📅 Donnerstag, 2. Juli 2026 | 🕕 16:30 - 18:00 Uhr | 📍 Online | 🎤 Julia Barden

Möchten Sie lernen, besser mit Stress an der Hochschule umzugehen? Möchten Sie Ihre psychische Gesundheit schützen und Burnout frühzeitig vorbeugen? Ist Ihnen eine gute Work-Life-Balance wichtig? Dann sollten Sie an diesem kompakten Online-Workshop teilnehmen.

Inhalte des Workshops:

🧠 Wie (schädlicher) Stress entsteht

🚨 Warnsignale für Burnout

🌿 Gesunde Wege, mit Stress umzugehen

🛡️ Hilfsmittel zur Vermeidung von Überlastung

Neben kurzen theoretischen Einheiten wenden Sie das Gelernte sofort auf Ihren Studienalltag an: Sie analysieren Ihre individuellen Stressquellen, sowohl externe (z. B. Vereinbarkeit von Studium und Arbeit) als auch interne (z. B. Perfektionismus). Anschließend lernen Sie erste Strategien kennen, um diesen Stressoren entgegenzuwirken und mehr Ausgeglichenheit zu schaffen.

Am Ende des Workshops haben Sie mehr Klarheit über Ihre persönlichen Stressfaktoren und praktische Strategien, um Ihre psychische Gesundheit während des Studiums nachhaltig zu stärken.

*****************

📅 Thursday, July 2, 2026 | 🕕 4:30 - 6:00 p.m. | 📍 Online | 🎤 Julia Barden

Do you want to learn how to deal better with university stress? Do you want to protect your mental health and prevent burnout early on? Is a good work-life balance important to you? Then you should particiapte in this compact online workshop.

Workshop contents:

🧠 How (harmful) stress develops

🚨 Warning signs of burnout

🌿 Healthy ways of dealing with stress

🛡️ Tools for preventing overload

Alongside brief theoretical inputs, you will immediately apply what you learn to your everyday study life: you will analyze your individual sources of stress, both external (e.g., balancing university and work) and internal (e.g., perfectionism). Afterwards, you will learn initial strategies to counteract these stressors and create more balance.

By the end of the workshop, you will have greater clarity about your personal stress factors and practical strategies to sustainably strengthen your mental health during your studies