"Hilfe, ich kann nicht mehr abschalten!"
Positive Psychologie gegen Stress und Sorge
Kurzbeschreibung des Workshops
- Was ist Positive Psychologie und was hat sie mit Stress zu tun?
- Was passiert bei Stress in unserem Körper und wie wirkt sich das auf unser Verhalten aus?
- Was macht uns eigentlich krank? – Stress und seine Auswirkungen
- Strategien gegen Sorgen und Stress
- Positive Emotionen (broaden & build) und was sie bieten können
- Achtsamkeit - Körper und Geist spielen sich die Bälle zu
- Dankbarkeit als Mega-Strategie bei Nervosität, Überforderung oder Angst
- Resilienz - damit du auch morgen noch kraftvoll zubeißen kannst
- Stärken - warum sie Gold wert sind
- Umdeutung: Stress als Freund
Neben theoretischem Input sind auch viele Übungen im Tag inbegriffen, um selbst auszuprobieren, was theoretisch auf der Agenda steht.
Referent: Michael Tomoff, Dipl. Psych., Coach
Max. Teilnehmerzahl: 14 Personen
Termin: Samstag, 17.11.2018
10.00 – 17.00 Uhr
Ort: Raum A 163
Campus Sankt Augustin
Gebühr: 10,00 €