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Zentrum für Innovation und Entwicklung in der Lehre (ZIEL)

Die Trainingsthemen

Das Projekt Future Skills Trainings bietet drei Trainingsthemen an. Alle drei sind interaktiv und basieren auf ständigem Austausch innerhalb der Gruppe. Durch Gruppenübungen, gemeinsame Diskussionen und Beispiele aus dem Studienalltag stärkst du deine Kompetenzen spielerisch.
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Foto: Colourbox.de

Digitale Kompetenz: Chancen nutzen, Risiken vermeiden, richtig kommunizieren und gut kooperieren

Instagram und TikTok, Telegram und WhatsApp, Twitch und Snapchat – egal ob Soziale Medien oder Messengerdienste, alles in deinem Alltag und in deinem Studium ist digitalisiert. Das Training Digitale Kompetenz schafft Sicherheit im digitalen Alltag und hilft, bewusst vom Online-Sein abzuschalten.

                                                                                                           

Inhalte des Future-Skills-Trainings

  • Risiken digitaler Technologien bewusst machen (z. B Fear Of Missing Out – die Angst, etwas zu verpassen, ständige Erreichbarkeit, Falschinformationen)
  • Ausprobieren von Digital Detox, also den Verzicht auf Digitale Endgeräte
  • Strategien zum Schutz der eigenen Gesundheit in einer digitalen Welt (z. B. ständige Erreichbarkeit, Einfluss sozialer Medien)
  • irreführende, falsche Informationen erkennen
  • gelungene Kommunikation und Kooperation in der digitalen Welt
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Foto: Colourbox.de / Fotograf: Poprotskiy Alexey

Selbstmanagementkompetenz: Empowert und motiviert den (Studien-)Alltag managen

Ziele setzen, Herausforderungen angehen, eigene Aufgaben „unter einen Hut“ bekommen – all diese Fähigkeiten kannst du im Training Selbstmanagementkompetenz erlernen. Du erfährst, wie du Studium, Arbeit und Privatleben in Balance bringen kannst.

 

Inhalte des Future-Skills-Trainings:

  • Formulierung motivierender Ziele für den Studienalltag
  • individuelle Hürden bei der Verfolgung deiner Pläne
  • Maßnahmen, um Hürden zu meistern
  • vorausschauende Gestaltung des (Studien-)Alltags
  • Zeit- und Selbstmanagementtechniken
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Foto: Colourbox.de / Fotograf: f9photos

Resilienz steigern: Stress reduzieren und Herausforderungen entspannt meistern

Sich von Stress und Belastungen im Alltag zu erholen, ist Kern des Trainings Resilienz. Hier lernst du von Studium und Arbeit gedanklich abzuschalten und Herausforderungen entspannt zu meistern.

 

Inhalte des Future-Skills-Trainings

  • Erkennen, was bei zu viel Stress passiert
  • wirksame Strategien, um Stress zu reduzieren
  • Resilienz als „Superkraft“ und mentale Stärkung
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im (Studien-)Alltag

Kontakt

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Katrin Duda

Wissenschaftliche Mitarbeiterin im Studiengang Wirtschaftspsychologie, Projekt SKILLS

Standort

Rheinbach

Raum

H 102

Adresse

von-Liebig-Straße 20

53359, Rheinbach

Standort

Sankt Augustin

Raum

B257

Adresse

Grantham-Allee 20

53757 Sankt Augustin

Alexander Baumstark

Wissenschaftlicher Mitarbeiter im Bereich Wirtschaftspsychologie

Standort

Sankt Augustin

Raum

H102

Adresse

Grantham-Allee 20

53757 Sankt Augustin

Telefon

+49 2241 865